Comix

Vilka är symptomen på lågt testosteron, och hur man ökar det

28 Mar 2023

Låga testosteronnivåer hos män kan leda till erektil dysfunktion. Det kan också påverka sömn, humör, storleken på testiklarna med mera. Hos både män och kvinnor kan lågt testosteron leda till lägre benmassa och minskad sexlust.

Testosteron är ett könshormon som ofta förknippas med män, även om kvinnor har små mängder.

Den har många viktiga funktioner, inklusive:

• utvecklingen av ben och muskler
• fördjupningen av rösten, hårväxt och andra faktorer relaterade till utseendet
• produktionen av spermier

Testosteronproduktionen kan sakta ner när en person åldras, och många äldre upplever symtom på lågt testosteron. Det går att göra ett test samt att du även kan satsa på att äta tillskott. Läs mer på Testosteron.se.

Symtom på lågt testosteron

Nedan är vanliga tecken och symtom på lågt testosteron.

• Minskad muskelmassa
• Minskad benmassa
• Minskad sexlust
• En minskning av energinivåerna
• En ökning av kroppsfett
• Håravfall

Män kan uppleva specifika symptom på låga testosteronnivåer. Bland annat problem med att få erektion, att testiklarna minskar i storlek och att det produceras mindre sperma. Det kan även vara symptom i form av att man har svårt att sova och har humörsvängningar.

Öka upp ditt testosteron

Det finns flera sätt att öka upp ditt testosteron på. Det kan vara en god idé att ta kontakt med en läkare. Det går även att testa tillskott för att få upp det samt att det finns även naturliga sätt att öka upp det på, genom rätt kost och träning till exempel. 

Kommentera →

När du behöver hjälp med att förstå språket

24 Mar 2023

När en person talar ett språk men är i ett land där det talas ett annat, så kan det finnas behov av en tolk. En tolk kan vara en bra hjälp samt att det säkerställer även en rättvis och effektiv kommunikation mellan personer som talar olika språk. Det är inte ovanligt att personer som kommer in i Sverige, från ett annat land kan behöva denna hjälp innan de själva lär sig svenska. Det går att få telefontolk svenska - arabiska via Spåkservice till exempel. Arabiska är ett av de mest talade språken i världen, och det finns många arabisktalande invandrare i Sverige som behöver hjälp att kommunicera med myndigheter och andra organisationer. 

Tolkning är en avgörande faktor inom rättsliga och medicinska sammanhang samt att det även används av offentliga myndigheter för att kommunicera med personer vars första språk inte är svenska.

Få bra tolkning

Om du behöver en tolkförmedling för offentliga myndigheter så kan du hitta även detta hos Spårkservice.  Offentliga myndigheter som använder sig av tolkar inkluderar sjukhus, polisstationer, domstolar och migrationsverk. Anledningen att ta in en tolk är just för att säkerställa att personer som talar andra språk än svenska kan få tillgång till viktig information och rättigheter, oavsett språkliga hinder.

Smidigt med tolkning via telefon

Det är inte alltid ett måste att tolken i sig är på plats för att kunna tolka. Det finns idag telefontolkning som innebär att en tolk tillhandahåller tolkningstjänster över telefon eller video, istället för att vara fysiskt närvarande vid en plats. Detta är ett mycket praktiskt alternativ.

Kommentera →

Skapa det perfekta garaget/verkstaden

24 Feb 2023

Föreställ dig att ha ditt garage inrättat precis som du behöver det – och vill ha det. Alla verktyg du behöver för dina favorithobbyer och mest avgörande projekt är precis där du förväntar dig att de ska vara, utrymmet är fritt från skräp, du kan röra dig fritt och du kan få saker gjorda snabbt eftersom din verkstad har ett bra flöde. Kanske är du en stor bilentusiast, har gröna händer eller är händig med alla verktyg . Oavsett vad du älskar kan du skräddarsy din verkstad för att passa dina passioner. Du kan hitta maskiner, mätverktyg. svetsutrustning, verktyg med mera att köpa hem samt sedan organisera ditt utrymme på bra sätt. 

Renovera ditt garage till en systematisk zon som är praktisk, njutbar och underhållande. 

Röj garaget

För att få till det som du vill ha det, röj ut det garage du har idag, så att det blir en tom yta att arbeta med så att säga. Fundera på om du behöver installera fler kontakter, ska sätta in värme i garaget eller om du behöver mer ventilation.

Planera och utför

När garaget är tomt och ordnat, se till att skaffa allt du behöver, som arbetsbänkar, förvaring samt så klart alla verktyg för de olika projekt du tänker syssla med. Se även till så att du har bra belysning så att du kan se att arbeta i ditt garage eller verkstad. 

Med ett välordnat garage eller verkstad och rätt verktyg så blir det roligt att vara där!

Kommentera →

Hitta rätt träns till din häst

15 Feb 2023

Tränset är en viktig del av ridutrustningen eftersom det håller bettet i hästens mun och transporterar signalerna från ryttarens händer korrekt till hästen. Detta gör tränset till ett medium eftersom det förmedlar kommunikationen mellan ryttaren och hästen: bettet, tränset och tyglarna fungerar tillsammans för att ge ryttaren kontroll över hästens huvud. Bettet pressar hästens mun och förstärker ryttarens andra hjälpmedel som är ryttarens ben och viktfördelningen.

Det vanligaste tränset idag är det engelska tränset, som hör samman med engelsk ridning eller klassisk skolridning som det även kallas. De träns som används för westerridning brukar se helt annorlunda ut. På Husdjursrevyn.se kan du jämföra olika träns om du vill. 

Att välja rätt träns

Först och främst är det viktigt att definiera i vilken typ av disciplin hästen rids. Om det är en dressyrhäst, skulle ett western pelham-träns inte vara särskilt meningsfullt eftersom  i en dressyrtävling är den här typen av träns inte tillåtna. 

Bland de träns som finns idag har du bland annat:

• Hackamore träns 
• Sidepull träns 
• Kandar träns 
• Miklem träns 
• Islandsträns 
• Westernträns 
• Bettlösa träns

Om disciplinen är definierad är det alltid en bra idé att börja med det mest grundläggande greppet och gå därifrån. Nyckeln när du ska välja rätt träns är att lyssna på hästen: Med vilken nosgrimma eller bett rör den sig bättre, är avslappnad och gladast? Att gå den här vägen kommer att kräva att du provar många olika träns. Men att hitta rätt träns är väldigt individuellt och det finns inte ett universalträns som passar alla hästar: Vissa gillar mer tryck och vissa bara lätt kontakt och då är andra hästar väldigt känsliga i nosområdet och behöver extra stoppning under nosgrimman. 

Kommentera →

Kul lekar i vatten

18 Jan 2023

Att leka i vatten eller med vatten, det är något många barn uppskattar. En kul sak är att besöka en vattenlekpark som Vortex-Cado har. Det passar bäst om sommaren. Sedan finns det en massa kul lekar att göra i poolen, om du har en sådan eller om ni är utomlands där det finns pool. Här är två kul lekar:

Kanonkule-tävling

Antal spelare: Minst 2, men det är roligare med fler!

Utrustning: Ingen, men detta måste göras på djupet. Du kan välja om du vill ha en hoppbräda eller inte.

Hur man spelar: du kan använda en hoppbräda (eller bara sidan av poolen) för att hoppa i vattnet och skapa det största plasket! Den som gör det bästa kanonstänket vinner. Inrätta minst en domare innan spelet börjar.

Vad är klockan Herr Haj?

Antal spelare: Minst 4 personer fungerar bäst, men det kan göras i en större grupp

Utrustning: Ingen

Hur man spelar:  En person väljs ut att vara "Herr Haj." Herr Haj står borta från sidan av poolen vänd mot fisken han planerar att äta till middag. Sedan vänder han ryggen till medan fisken skriker: "Herr Haj vad är klockan?" Hajen kan säga klockan 1, klockan 2, etc. Varje nummer motsvarar antalet steg mot hajen de ska ta. När Herr Haj ropar ut klockan, vänder han sig snabbt om och tittar var alla är innan han vänder ryggen till igen. Spelet fortsätter tills Herr Haj ser att simmarna kommer väldigt nära honom. Vid den tidpunkten när Herr Haj tillfrågas "Vad är klockan", skriker Shark, "Matdags!" Vid det här laget kommer Herr Haj att tagga någon och den personen blir Herr Haj.

Kommentera →

Allt du behöver veta om betakaroten

7 Jan 2023

Betakaroten är ett röd-orange pigment som finns i växter och frukter, särskilt morötter och färgglada grönsaker.

Namnet betakaroten kommer från grekiskan "beta" och latinets "carota" (morot). Det är det gula/orange pigmentet som ger grönsaker och frukter deras fylliga färger. H. Wachenroder kristalliserade betakaroten från morotsrötter 1831 och kom på namnet "karoten".

Snabbfakta om betakaroten

Här är några viktiga punkter om betakaroten. 

• Betakaroten är ett rött/orange pigment som finns i många färska frukter och grönsaker
• Betakaroten omvandlas till vitamin A, ett viktigt vitamin
• Vitamin A är giftigt vid höga nivåer
• Betakaroten är en karotenoid och en antioxidant
• Mat som är rik på vitamin A inkluderar lök, morötter, ärtor, spenat och squash
• En studie visade att rökare med högt intag av betakaroten kan ha en ökad risk för lungcancer
• Vissa bevis tyder på att betakaroten kan bromsa kognitiv nedgång
• Betakarotentillskott interagerar med vissa läkemedel, inklusive statiner och mineralolja
• Betakaroten kan hjälpa äldre människor att behålla sin lungstyrka när de åldras.

Om du funderat på betakaroten farligt, så är det så i vissa fall, som du ser ovan med rökare och högt intag samt att högt intag av tillskott med detta ämne även kan ge missfärgning av huden. Men i lagom mängd, så är det nyttigt!

Fördelar med betakaroten

Förutom att fungera som en kostkälla för provitamin A, fungerar betakaroten som en antioxidant.

Antioxidanter är föreningar som neutraliserar instabila molekyler som kallas fria radikaler. När antalet fria radikaler blir för höga i kroppen, vilket orsakar obalans, leder det till cell- och vävnadsskador, känd som oxidativ stress.

Oxidativ stress är en känd bidragsgivare till utvecklingen av vissa kroniska sjukdomar. Antioxidanter som betakaroten hjälper till att minska eller förhindra oxidativ stress i kroppen.

Massor av forskning visar att dieter rik på antioxidanter kan öka hälsan.

Genom att minska oxidativ stress i kroppen kan antioxidanter hjälpa till att skydda mot tillstånd som:

• vissa cancerformer
• hjärtsjukdom
• kognitiva störningar som Alzheimers sjukdom

Kommentera →

Måste klassrummet vara fult?

30 Dec 2022

Hur såg ditt klassrum ut när du gick i skolan? Vårt var hemskt! Fyrkantiga bänkar med grön skiva och stolar som såg ut som de var hämtade från 1800-talet eller något. Jag trodde länge, även som vuxen, att klassrum ser ut så här överallt. Men så fel jag hade! 

Jag besökte en förskola som skulle teckan tillsammans med mig och det var som en oas av glädje och lek. Deras möbler kom från Cadiform och de var allt annat än fula. Istället var det fokus på estetik - utan att tulla på funktionen! Mycket smart säger jag. Barnen får ett rum som hjälper dem att vara kreativa istället för att känna sig nedstämda. 

Även ett högstadium kan vara trivsamt

Det företag de hade anlitat har massor av saker för skolan och förskola, se hela sortimentet här, och det jag gillade allra mest var att de har utrustning och möbler för alla åldrar. Det går alltså att snygga upp ett högstadium också. 

Men det är klart att då måste det också finnas pengar. Att kunna budgetera för att barnen ska ha det bra i skolan kanske inte ligger längst upp på listan av saker som utbildningsnämnden ska prioritera. Men om jag hade fått bestämma så hade alla skolor fått välja fritt ur hela sortimentet. Det är ju trots allt våra framtida ledare, läkare, sköterskor och alla andra som för samhället framåt som går i skolan idag och de måste vi vara rädda om.

Kommentera →

Skaffa en rutin för din veckostädning

27 Dec 2022

Mellan barnen som älskar rörigt konst och hantverk, din makes vana att lämna kläder utanför tvättkorgen, din älskade hunds leksaker överallt plus din egen oförmåga att hålla ordning på ditt hemmakontor, kan det vara nästan omöjligt att hålla ett rent hem. Och tanken på att ta itu med hela röran under en helg kan vara skrämmande. Tack och lov för veckostädningsscheman. De låter dig effektivisera dina sysslor, så att du istället för att lägga en eller två dagar på helgen kan göra lite i taget. 

Undersökningar har visat att människor som städar regelbundet är gladare, mer avslappnade och mer produktiva. Om du känner att du har ont om tid för att städa, så går det så klart anlita en städfirma i Göteborg. Men det kan ändå vara bra att göra upp ett egen bra rutin för att städa. 

Planera strategiskt för att spara tid

Vissa saker bör du göra varje dag för att behålla hemmet rent. Det är saker som inte tar mer än ett par minuter och kan göras då du går från ett rum till ett annat. Till exempel, på morgonen, släng smutsiga kläder i en korg och bädda din säng. Torka av handfatet i badrummet och häng upp våta handdukar. Lägg eventuellt smutsiga frukostfat i diskmaskinen. Ta ut soporna på väg ut genom dörren. Torka av bänkar och ladda diskmaskinen när du lagar middag.

Att spendera tio minuter på att ta bort röran när du kommer hem från jobbet kan dramatiskt förbättra ditt hems renlighet!

Kommentera →

Är du i behov av personliga assistenter?

14 Dec 2022

Om du har en omfattande funktionsnedsättning så finns möjligheten att få personliga assistenter. Du kan anställa via www.ekensassistans.se. Dina personliga assistenter är för att du ska kunna vara delaktig i samhället samt leva ett självständigt liv.

Personlig assisstans, den utgår alltid från behoven du har som individ.  Assistansanvändare ska enligt lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade, LSS, ha stort inflytande över vem som arbetar som assistent åt dem. Du kan själv välja att administrera din assistans eller låta kommunen eller en privat assistansanordnare sköta den. 

Hjälp med grundläggande behov

Personlig assistans är en av de tio insatserna i LSS och är tänkt som stöd till personer som på grund av stora och varaktiga funktionsnedsättningar behöver hjälp med sina grundläggande behov. Detta innebär olika för olika personer. Det kan vara att du behöver hjälp med att klä av och på dig, eller sköta din hygien men det kan även handla om att få hjälp med att kommunicera eller andas.

Målet med personlig assistans är att du ska kunna leva ett liv som andra.

Hur stort behov har du?

Om de grundläggande behoven bedöms vara mindre än 20 timmar i veckan så är det en LSS-handläggare eller biståndshandläggare i din kommun som beslutar om rätten till personlig assistans.

Om de grundläggande behoven för din del är större än 20 timmar per vecka så sker bedömningen hos Försäkringskassan enligt socialförsäkringsbalken, SFB.

Kommentera →

Tips då du ska flytta snabbt

28 Nov 2022

I en perfekt värld, där har du gott om tid inför din flytt. Det bästa är att ha runt 4 veckor på dig, så att du hinner med allt. Men det finns tillfällen då det är ett måste att göra flytten snabbt. Det kan vara att du inte visste i tid att du skulle flytta, eller att du helt enkelt skjutit upp det. Men du kan här få bra tips på hur du ska göra flytten smidig och snabb.

Börja med logistiken

Ditt första steg blir antingen att anlita en flyttfirma eller att hyra en lastbil och be vänner om hjälp. Detta beror på om du känner att du vill ha en professionell hjälp med din flytt eller om du planerar att göra det själv. Om du använder en flyttfirma, så kan du kolla in www.flyttfirmaupplandsbro.se. 

Gör en plan för din flytt

När du har anställt flyttfirma eller hyrt en lastbil, bestäm vad du behöver göra under tiden du har fram till flyttdagen. På nätet finns det bra flyttchecklistor. Notera vilka uppgifter som behöver göras (bortse från tidsramen eftersom du har ont om tid), och sammanställ dem i en lista. Du kan lägga till uppgifter som är specifika för dina omständigheter.

Fler bra tips

Innan du packar, kasta, sälj eller skänk saker du inte vill ta med dig till nya bostaden. Se sedan till att du har många kartonger när du väl börjar packa samt se till att märka upp alla lådor. Har du bråttom så kan du packa huller om buller, men att packa rum för rum lönar sig då du ska packa upp!

Kommentera →

Gigjobb kan utöka ditt CV på bra sätt

17 Nov 2022

Är det så att du behöver utöka ditt CV på ett bra sätt, eller helt enkelt vill testa på lite olika sorters jobb? Då kan det vara smart att satsa på så kallade Gigjobb eller konsultjobb. GigStep är nya tidens konsultbolag där du kan hitta gigjobb på deras plattform. 

Just att ha ett bra CV, det är ganska så viktigt idag. Särskilt om det finns ett visst jobb du siktar in dig på. 

Det som GigStep har, det är en smart plattform. Där finns det flera olika möjligheter när det kommer till jobb. Bland annat finns det konsultuppdrag, korta uppdrag, längre uppdrag, frilansuppdrag och så vidare.

Våga testa nya saker

Kanske du har ett jobb du inte trivs med idag eller så har du gått utan jobb ett tag. Oavsett, så kanske det nu är dags att testa något nytt? Det kan du göra just via GigStep. De har både fasta och tidsbestämda uppdrag som konsult samt att de även har så att du som frilansar kan hitta kunder via deras plattform. Det finns alltså flera olika sorters jobbmöjlighet via dem. De är helt enkelt ett konsultbolag, med lite bredare bas än andra. 

Det går att testa på att vara giggare och då ta så kallade gig eller gigjobb. Det är en form av konsultjobb helt enkelt. Det är ett bra sätt att bredda dina kunskaper på samt att det även kan göra att du får mer meriter att sätta upp i ditt CV.

Kommentera →

En affärsidé om designade flyttkartonger

25 Oct 2022

Att packa i flyttkartonger när man flyttar är en oundviklig uppgift som alla måste ta itu med någon gång. Dessutom finns det vanligtvis en stor efterfrågan på flyttkartonger. När jag satt och tänkte på det här så fick jag en affärsidé om designade flyttkartonger.

Det finns många sätt att tjäna pengar på flyttkartonger, och det är ju att sälja dom så klart. Ett annat sätt kan vara att inleda ett samarbete med en bra flyttfirma som kan vara återförsäljare av flyttkartongerna eller själv använda dom i sitt arbete.

Vad finns det för fördelar med att sälja designade flyttkartonger?

Det finns många bra fördelar med att sälja flyttkartonger som är designade. Man kan göra så otroligt mycket och göra flyttkartongerna mer attraktiva för dom som kommer att använda dom.

Tänk er att ni kanske tar fram en design på en flyttkartong för dom olika rummen i ett rum. Då blir det ju ännu enklare att hålla koll på vart den där flyttkartongen med kökssaker är och hur den ser ut.

Vad för design på flyttkartonger kan man trycka på kartongerna

Alternativen är verkligen oändliga när det gäller designen av en flyttkartong då det är lätt att trycka och den är så formbar i designen. Förutom att man kan trycka ett snyggt motiv på flyttkartongen så kan man formpassa dom så att det blir enklare att t.ex packa tallrikar, kläder och skor.

Sen har vi ju designen. Tänk att du har ett kök, badrum, vardagsrum och sen ditt och ditt barns sovrum. Då kan man sälja en flyttkartong med t.ex barnets favorit djur eller kanske en figur från ett populärt barnprogram.

Till köket kan man trycka ordet kök på t.ex och anpassa flyttkartongen med olika fack som man kan stapla och sätta i t.ex tallrikar.

När allt är packat och klart så vet man exakt vart alla de olika sakerna är plus att dom är mycket bättre packade. Sen är det bara att kontakta en bra flyttfirma och flytta.

Kommentera →

Flyttstädningen är en viktig del av själva flytten

25 Oct 2022

Något som kan vara lätt att glömma bort när det är dags att flytta, det är att det även är ett måste med en så kallad flyttstädning. Mycket fokus hamnar ofta på att packa, samt fixa flyttfirma eller vänner som hjälper till med flytten. Men när allt det är klart och den gamla bostaden är tömd, då ska det städas, det noggrannt! 

En stor fördel är att du faktiskt inte måste göra det på egen hand, utan du kan boka en prisvärd flyttstädning i Kristianstad via en städfirma om du vill det. 

Viktigt att vara noggrann

En vanlig städning av hemmet när du bor där, den gör du ju så noga du känner för. Men när det är dags att flytta och du har en hyresvärd som kommer kontrollera din städning, ja då finns det ingen plats för slarv!

För att du inte ska missa något så kan det vara bra att skaffa en checklista. Denna går oftast bra att få från din hyresvärd, men det finns även flertalet av dem på nätet.

Se till att lämna kvar alla städgrejer då du flyttar, så som dammsugare, rengöringsmedel med mera, så att du kan städa på bra sätt. Ha kvar en stol eller pall eller liknande med, så att du når upp överallt. Ha även kvar lampor, så att du ser vad du gör.

Om du absolut inte vill städa själv, ja då är det bara att boka in en prisvärd flyttstädning via städfirma!

Kommentera →

Maskinoperatör - ett bra yrke

23 Aug 2022

Att hitta något att jobba med som man trivs med och som man är bra på, det är inte alltid det lättaste. Det finns ju en del yrken att välja på. Ett bra yrke dock, det är maskinoperatör. Utbildar du dig till en sådan så kan du få jobb på ett ställe som till exempel Axido. Som maskinoperatör så har du stora möjligheter, då det är en stor efterfrågan på sådana. Arbetsuppgifterna kan variera en hel del, men det handlar mycket om att programmera och ta hand om olika maskiner, som till exempelvis CNC maskiner.

Andra arbetsuppgifter är att du ska kontrollera tillflödet av material i maskinen, att åtgärda störningar samt rapportera eller reparera.

Om du är sugen på att plugga till detta, så går det att göra på olika sätt. Du som ska välja inför gymnasiet, du kan gå Industritekniska program. Motsvarande utbildningar för vuxna kan erbjudas inom komvux. Andra bra utbildningar kan också finnas inom Yrkeshögskolan.

Hitta jobb efter studierna

Efter du är klar, så kan du välja lite var du vill jobba. Idag finns det många områden inom industrin som har behov av en maskinoperatör. Du kan satsa på att jobba inom verkstadsindustri, gummi- och plastindustrin, inom träindustri eller pappers- och massaindustrin.

Oavsett arbetsplats, så är det oftast samma typ av maskiner du får hantera och jobba med, det manuellt eller genom att programmera dem på rätt sätt.

Kommentera →

Funderar du på att skaffa dig en växelriktare?

5 Jul 2022

Är det så att du har funderat på detta med växelriktare, eller inverter som det även kallas. En sådan kan vara bra att ha. Dock kan det vara bra att läsa på lite mer om dem, då det finns olika varianter med olika effekter. På Inverterbutiken kan du läsa allt du behöver veta om växelriktare. Hos dem kan du sedan även köpa en så klart. 

En inverter, eller växelriktare, det är som en slags enhet, som kan omvandla likström till växelström. Det är bara att koppla den till ett bilbatteri och sedan kan du få ström till "vanliga" saker. Passar bra om du inte har nära till ett vanligt uttag. 

En växelriktare går att koppla en svets till om du jobbar ute, eller att ha med den då du campar eller om du ska sätta upp solceller på taket. 

Köp en bra inverter

För att du ska hitta en inverter som passar dig, så är det ju bra att först veta vad det är du ska ha den till. Så det kan vara bra att läsa på mer om de olika typerna av växelriktare som finns. Det är inte fel att ha en inverter, så att du alltid kan få tillgång till ström. Men det krävs även att du har ett bilbatteri då, eftersom det är den strömmen som omvandlas så att du kan använda den till saker du annars behöver ett vägguttag till. 

Kommentera →